こんにちは、まこです(^▽^)/
僕はお酒を飲み始めたころから太り始め、もともと大食いだったのも重なり10年ほどでかなり太ってしまいました(/_;)
高校時代は部活をやっていたのでいくら食べてもまったく太りませんでした（毎日米6合くらいはペロリ笑）
高校を卒業したあとはほとんど運動をせず、飲んでは食べての繰り返し笑
そりゃ太りますよね⤵
何度かこのままではだめだと思いジムに入会したりもしました
しかし続きませんでした⤵
パーソナルジムにも入会したこともありますが、ずる休みを続けこれも1か月ほどでやめてしまいました
しかし最近またジムに入会することになり自分でも長続きはしないと思っていたのですが、入会してから3か月たちますが、週5日もジムに通えています(o^―^o)
なぜこんなにも続かなかったのに週5日も通えるようになったのかというと
それは習慣化したからです‼
頑張ってジムに行こうとするのではなく、ジムに行くことが当たり前、日々生活している中の予定としてジムをいれたからなんです
とは言ってもいきたくない日もあります
しかしジムに行くことが当たり前になっているので、体が自然とうごいているのです（笑）
行きたくないなという日はジムに着いてからもやる気がでません
そんな日はいつもよりメニューをへらしています
常に100％で頑張らなくてもいいんです
最初のころはどんなメニューをやればいいのかこれでちゃんと効いているのか
ものすごく考えました
色々な動画を参考にして見様みまねで始めることが大切だと思います
最初は間違っていても、やっていくうちにだんだんとここはこうだなとわかってきます
最初から完璧を求めなくていいんです
試行錯誤していくなかでより完璧に近づければいいんですから!(^^)!
その中で自分の中で目標を決めてみんなでがんばりましょう！！
今から来年の夏が楽しみです(^^♪
今度、色々試してみて良かったなと思うプロテインや筋トレルーティンなどを紹介していきたいとおもいます😊
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